寝つきの悪さに効果的なツボ | 南あわじ市で整体や鍼灸による身体のトータルケアを行っています

寝つきの悪さは体温と関係があります。いったん上昇した深部体温が、眠るときにスーッとさがり、さらに脳がクールダウンすると入眠しやすい状態になります。

クールダウンの温度差は大きいほど効果的に！

しかし心配事を考える続けるなど眠る前も脳を酷使し続けると、脳の温度は下がりません。

そしてお灸をするポイントは、首から足裏。身体に熱を運んでいるのは血液ですから、身体を横にしたときに、血液が流れやすいようにサポートします。

肩井、膈兪、完骨、次りょう、湧泉がおススメのツボです。