便秘や下痢に悩む女性は多くいますが、まずは腸内環境を整えることがとても大切です。
腸内にいる善玉菌を増やし、腸内細菌のバランスを整えるには、乳酸菌の宝庫である発酵食品を積極的にとるようにしましょう。
納豆やキムチなどの漬物、ヨーグルト、お味噌、近年一般的にも浸透している塩こうじなども発酵食品です。
何を食べようか、何を作ろうかと選択するときに、発酵食品のことをほんのちょっと思い出してください。
そして、日々の食事に積極的に取り入れてみましょう！
腸内環境の吸収をよくしてあげるためには、当院で行っているミネラルファスティングもおススメです☆
