普段なかなか歩く習慣がない、運動する機会がない、デスクワークで一日中座りっぱなし・・・当てはまる方は、特に足が冷えやむくみが気になるのではないでしょうか？
そんなあなたは、足指じゃんけんをしてみましょう！
足の指を全部、ぎゅっと内側に握るように曲げる→すべての足指を思いっきり開く。これを繰り返すだけ！
仕事中にデスクの下でも行えますし、ながら運動にはぴったりです。
足指じゃんけんは、足の指だけでなくふくらはぎの筋肉を動かします。ふくらはぎには心臓に血液を送るポンプのような役割があり、第二の心臓とも言われています。
全身の血の巡りがよくなり、また、足指が動くことでリンパの流れが促され、足のむくみも解消し一石二鳥！
足先だけの小さな動きですが、あなどれない運動です☆
