水分補給でお困りの方へ！！！ | 南あわじ市で整体や鍼灸による身体のトータルケアを行っています

冬の脱水症状は気付かれにくく進行していくことが多くあります。

水分補給の目安はトイレの回数です。1日に3～4回の人は要注意、5～6回は平均的、体中に充分水分をいきわたせるには７～8回トイレに行くくらい飲むと良いでしょう。

また水を飲むと浮腫むと思っている方も多いですが、逆に水分不足が原因で浮腫みが起きていることもあります。寝る前と朝いちばんにコップ一杯飲むことが大事です。コーヒーやお茶ではなく常温のお水をこまめに飲む習慣をつけて下さいね。