南あわじにチャレンジできる場所、ココラボ

南あわじ鍼灸治療院~Haricoco~

0799-42-2242

〒656-0461 兵庫県南あわじ市 市円行寺150パルティ内

[営業時間]10:00~20:00 [定休日] 不定休

南あわじにチャレンジできる場所、ココラボ

Haricocoの日常

2019/05/14 南あわじにチャレンジできる場所、ココラボ

こんにちは、BOSSです。

 

 

 

自分が続けられるフィットネスを作るということが目標なのに、

 

 

自分がフィットネス始めるのに、オープンしてから一ヶ月もかかりました(笑)

 

 

 

 

患者さん、お客さんに運動を通して健康になってもらいたければ、まずは自分から!

 

 

 

 

 

初日、ラスト追い込みすぎて、酸欠になりました!

 

 

 

頭痛いし、息切れすごいし。なんかフラフラするから、治療院のベットで横になりました。

 

 

 

 

30分間、ぐっすり眠っていました。(笑)

 

 

 

熱中症になって木陰で休む少年のようと、松本先生に言われました。。

 

 

 

追い込み過ぎは注意!!

 

 

 

まっ、一時間後にはビール飲んでたので、完全復帰!!早っ!

 

 

 

 

 

 

さて、5月8日にトレーニングスタートさせて、本日7日目にして4回目ココラボ行ってきました。

 

 

心地よい程度の筋肉痛があります。

 

 

 

一週間で4回は利用者の中で一番ハイペースだと思ってます。

 

 

 

しかし、今日インストラクターのあっこちゃん(飛田さん)に言われてびっくりしました。

 

 

 

あっこ「BOSS、どこを目指しますか!?」

 

 

 

目標大事~~~

 

 

 

BOSS「誕生日までに彼女を作ります!」

 

 

 

あっこ「もうちょっと具体的に、、、」

 

 

 

BOSS「じゃあ、6月中に彼女作る!!」

 

 

 

あっこ「いや、そこじゃない!!」

 

 

 

はい、6月までに体脂肪15%を目指します!(今、21%)

 

 

 

 

始めて一週間、体の分かる変化として、

 

1.睡眠の質が間違いなく上がっている。

 

 

 

普段仕事は頭を使うことばかりで体を動かさないせいで、肉体的疲労を感じてない。

 

 

 

適度な疲労を加えてあげることで、ぐっすり眠れることを実感。

 

 

 

2.ご飯がおいしい

 

 

疲れるとお腹が空きます。

 

 

肉体疲労がない、ようはカロリー消費が少ないので、ご飯もできるだけ

 

 

低カロリーなものにしたり、野菜中心にしようとしたり、、、

 

 

でもやっぱり、肉食べたい、ラーメン食べたい!!

 

 

このストレスは体に悪い!

 

 

 

カロリー消費をしているから、ちょっと食べてもいいよね!って自分を甘やかせてあげれる、自分が好き(笑)

 

 

 

 

3.意識高くなる

 

 

運動して鍛えているだけで、自信が出ます!

 

 

 

体が変化する自分、運動に対して時間を投資する自分、健康を気遣ってる自分

 

 

 

この自信がつくのは大切です。

 

 

 

 

◎あなたの、その自信は外的要因か内的要因か

 

 

 

自信はあったほうが人生うまくいく!

 

 

さらに言うなら、内的要因の自信があると尚良い。

 

 

人と比べて得た自信はハリボテです。比べることでしか、自分の満足度を測れない。

 

 

 

そんな生き方をしてるとしんどいです。上には上がいるし、世界は広いです。

 

 

 

他者と比べて、負けないぞ!とモチベーションが上がるうちはいいです。

 

 

 

が、いずれモチベーション下がるくらいの相手と対峙したとき、

 

 

 

自信は全て崩壊します。

 

 

 

そうではなしに、昨日より今日、今日より明日!

 

 

 

去年より今!

 

 

 

 

自分が成長すれば、何よりも強い自信になります。

 

 

 

 

去年より健康ですか?
去年よりおもろい人生ですか?
去年より友達は増えましたか?
去年より新しいことにチャレンジしてますか?
去年より自分を応援してくれるサポーターは増えましたか?

 

 

 

去年より自分に自信はありますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕は昨日より腕立て伏せが11回増えて、自分にめちゃくちゃ自信が出ています!
(昨日28回→今日39回 40秒間で)

 

 

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