ダイエットでお悩みの方多いと思います。
お客様になんで痩せないし太るの?と聞かれることが多くありますが、
それは、、、
ズバリ、年齢が上がるにつれて、基礎代謝量は下がっていくからです!
基礎代謝量が下がると、以前と同じ生活、同じ食事の量でも、体脂肪がつきやすくなってしまうのです。
体脂肪を減らすためには、
・摂取カロリーより、運動してカロリーを消化する
・筋肉を付けて、基礎代謝量を上げる
必要があります。
なので、特に運動をしてない方は、まず運動を習慣付けしましょう!!